24ミリ＆13キロ

何がって。決まってます。私の体脂肪です。

今日ジムへ行って機械で脂肪の厚さを測ってもらったの。
なんとおへその近くの脂肪が24ミリもあった。

下着やズボンがきつくなるはずです。
ここまで放置したのは、私自身ですから自分で減らすしかありません。体脂肪が13キロもあり、私の体重での理想は10キロですから、3キロ体脂肪だけを燃焼させなくてはなりません。
3キロって言うけど体脂肪だから、体積が大きいのよね。

この3キロが落ちてくれたら、Mサイズの服もスッキリ着られるようになるかもしれない。

時間がない。
7月の同窓会までに絶対やせてやる。
でも服を買いに行く余裕も必要だから、6月末までに目標3キロ減量します。

今日、脂肪燃焼のために必要な運動量を教えてもらったら、自転車こぎ又は早歩き40分以上60分と言われてしまった。
それで早速40分こいだけど、ものすごく辛かった。

2年間運動しなかったつけが来てしまった。
心肺機能はなんと70代！ああおそろしい。
車でばかり外出しているから、こんな事になったのだ。

去年の夏は、夜のウオーキング1時間してたから、もう少しマシだったと思うけど・・・・・・・。

もう思いっきりショックです。
心を入れ替えて運動に励みます。